Durée idéale du sommeil profond : conseils et astuces pour bien dormir

Moins de deux heures de sommeil profond par nuit augmentent le risque de troubles cognitifs à long terme, selon plusieurs études cliniques récentes. Pourtant, certaines personnes conservent des performances mentales optimales avec moins de 60 minutes de sommeil profond, une exception encore mal comprise par la recherche médicale.

L’efficacité du sommeil profond dépend non seulement de sa durée, mais aussi …

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