Les astuces simples pour atteindre un sommeil réparateur

Le sommeil est essentiel pour notre santé et notre bien-être. Pour dormir convenablement, il est recommandé de respecter des heures régulières. Il est également recommandé de créer un environnement de sommeil optimal en réduisant la lumière et le bruit, en choisissant un matelas confortable et en maintenant une température agréable. Éviter les habitudes nuisibles comme la consommation excessive d’alcool, de …

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