Mémoire performante : nombre d’heures de sommeil idéal pour la stimuler

Les chercheurs s’accordent de plus en plus à dire que la qualité du sommeil influence directement les capacités cognitives. Une mémoire performante dépend étroitement du nombre d’heures de repos quotidien.

Des études récentes ont révélé que sept à neuf heures de sommeil par nuit semblent être la durée optimale pour stimuler la mémoire. En revanche, un sommeil insuffisant ou excessif …

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