Mincir avec ventre plat : astuces pour moins manger !

Réduire la taille des assiettes entraîne une diminution de la quantité de nourriture ingérée, sans sensation accrue de faim. Une étude publiée dans l’International Journal of Obesity montre que cette stratégie simple permettrait de consommer jusqu’à 30 % de calories en moins lors des repas.

La satiété réelle intervient souvent bien après la fin du repas, ce qui fausse …

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