Risques pour la santé liés au manque de sommeil : impacts et solutions efficaces

Six heures de sommeil par nuit augmentent le risque de maladies cardiovasculaires de près de 20 % comparé à un repos de sept à huit heures. Pourtant, une personne sur trois maintient ce rythme sur le long terme, souvent sans percevoir les effets immédiats. Les troubles de la mémoire, l’irritabilité persistante et la prise de poids s’installent parfois en silence.…

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